नमक कम खाएं...........................ब्लड प्रेशर बढ़ने से पहले।। शकर कम खाएं .................................शुगर बढ़ने से पहले ।। सब्ज चाय पिएं........................दिल कमजोर पड़ने से पहले।। रोजाना वर्जिश करें.............................बुढ़ापा आने से पहले ।। चिकनाई कम खाएं.......................कोलेस्ट्रोल बढ़ने से पहले।। गाजर और चुकन्दर खाएं...........हड्डियाँ कमजोर होने से पहले।। पानी जितना चाहे पिएं..........................खाना खाने से पहले ।। खाने में एहतियात रखें..............डॉक्टर के पास जाने से पहले।।